O calor pode afetar negativamente a qualidade do sono, causando problemas de saúde, especialmente para pessoas com doenças crônicas. De acordo com especialistas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), a dificuldade para dormir no calor pode levar a sonolência diurna, irritação e dificuldade para comer. A informação é do Roni Paparazzi e Foto: Pablo Jacob/Governo de SP.
Para evitar esses problemas, é importante manter o local de descanso fresco e ventilado, com uma temperatura próxima dos 20°C. Além disso, é recomendado vestir roupas leves para dormir e evitar estímulos antes de deitar.
A especialista em emergências clínicas do HSPE, Daniele Mansano, destaca a importância de realizar a higiene adequada do sono, evitando o uso de telas e atividades de alta energia uma hora antes de se deitar. Além disso, é recomendado evitar refeições gordurosas e bebidas com cafeína antes de dormir.