A Secretaria de Esportes de São Paulo destaca os principais ganhos da prática de exercícios ao ar livre durante o verão: A informação é do Roni Paparazzi e Foto: Edson Sousa/Governo de SP.
Benefícios
- Produção de vitamina D: exposição solar saudável para fortalecer ossos e sistema imunológico.
- Melhora do humor: exercícios matinais ao ar livre reduzem ansiedade e depressão.
- Redução do estresse: ambientes naturais promovem tranquilidade e serenidade.
- Melhoria do sono: regulagem do ritmo circadiano para melhor descanso.
- Motivação e prazer: exercícios em locais arborizados são mais agradáveis e variados.